Диетолог Ефимова: натуральный шоколад не ведет к набору веса

Доктор Анастасия Ефимова рассказала желающим сохранить фигуру и при этом порадовать себя шоколадом, что это возможно, однако при этом нужно знать несколько нюансов. Лакомство содержит полезные для сердечно-сосудистой системы полифенолы.

Со слов диетолога, если придерживаться нескольких правил, то употребление шоколада не приведет к набору лишнего веса. К примеру, продукт должен содержать не меньше 35 процентов какао-продуктов и сахара.

Не набрать лишний вес поможет употребление качественного темного шоколада. Не стоит держать десерт дома: лучше покупать тогда, когда его действительно хочется. Врач не рекомендует есть шоколад на голодный желудок. Кроме него, в рационе должны быть фрукты. Шоколад можно заменить кэробом. Готовить десерты из шоколада нужно дома, чтобы контролировать количество сахара, пишет «АИФ». 

Фото: Template:Exctracted from, Simon A. Youngster, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.