Диетолог Михалева: для детокса подходят капуста, свекла и тыква

Кандидат медицинских наук Оксана Михалева проинформировала, какие продукты стоит включить в рацион для детокса. Важно, чтобы в меню были продукты, насыщенные пищевыми волокнами.

Со слов диетолога, организм человека способен самостоятельно осуществлять детоксикацию и избавляться от лишнего.  Желудочно-кишечный тракт является самым важным органом в этом процессе. Нерастворимые пищевые волокна в большом количестве содержатся в сельдерее, капусте, свекле, сладком перце, репе, огурцах, редьке, а также в цельнозерновых злаках.

Благодаря клетчатке из организма выводится ненужный холестерин, токсины и шлаки. Растворимые пищевые волокна тоже участвуют в детоксикации. Ими богаты кабачки, помидоры, тыква, баклажаны, морковка, ягоды, свекла. Они помогают избавиться от метеоризма и тяжелых металлов, пишет «Газета.ру». 

Фото: Plants of Hawaii, Image 070730-7886 from https://www.hear.org/starr/plants/images/image/?q=070730-7886, Forest & Kim Starr, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.