Врач Энгельгардт: при отсутствии отпуска рекомендуется ходить на массаж

Кандидат медицинских наук Галина Энгельгард перечислила «АИФ» рекомендации гражданам, у которых летом нет отпуска. Человеку в любом случае нужен отдых для снятия стресса и восстановления сил перед холодами.

Если возможности отправиться на море нет, врач советует, как минимум, сменить обстановку. Это поможет избежать выгорания и набраться сил. Изменить привычный образ жизни поможет выезд на природу: в лес, на озеро, в поход с палатками.

Физиологические переключения происходят, если человек ходит в бассейн. Такой вид деятельности позволяет снять напряжение и расслабить мышцы. Не стоит пренебрегать обычными пешими прогулками по парку для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Медицинский массаж - еще один способ подать телу сигнал о том, что пора отдохнуть. Можно также устраивать семьей или друзьями поездки выходного дня и выбираться на экскурсии. 

Фото: unsplash.com/photos/qelGaL2OLyE, Jake Sloop, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.