Невролог Авасти: предотвратить деменцию поможет питание и судоку

Доктор Кавита Авасти рассказала изданию Moneycontrol, какие способы снижения рисков развития деменции существуют. В первую очередь важно понимать важность правильного питания.

По словам невролога, в рационе непременно должны быть блюда, насыщенные питательными веществами. Средиземноморская диета является лучшим ориентиром для предотвращения старческого слабоумия. В меню стоит добавить овощи, рыбу, полезные жиры, цельнозерновые продукты и фрукты.

Среди ключевых факторов снижения рисков развития деменции стоит отметить решение различных головоломок, в особенности судоку. Для профилактики дегенеративного заболевания не рекомендуется игнорировать социальную активность. Не стоит забывать о физической активности, которая предотвращает ожирение, проблему, увеличивающую риски развития диабета, болезней сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера, пишет URA.RU. 

Фото: It's all about love, Candida Performa, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.