Диетолог Березников: киви, бананы и арбузы содержат много сахара

Доктор медицинских наук Алексей Березников, общаясь с журналистами «РИА Новости», заявил, что в некоторых полезных фруктах и ягодах содержится  большое количество сахара, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

По словам диетолога, среди самых насыщенных сахарами продуктов стоит отметить бананы, арбуз и киви. Их не стоит часто включать в рацион людям, вынужденным следить за уровнем глюкозы в крови. Гликемический индекс - важный показатель продукта, несмотря на то, что сезонные ягоды и фрукты полезны для здоровья.

Чрезмерное потребление продуктов с высоким гликемическим индексом может увеличить риски развития ожирения и набора лишнего веса, что чревато сахарным диабетом. Не рекомендуется злоупотреблять продуктами с гликемическим индексом выше 35, к которым относятся также голубика, виноград, дыня, хурма, крыжовник, черника. Ниже - вишня, авокадо, абрикосы, клубника, малина. 

Фото: own work www.lucnix.be, Luc Viatour, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.