Здоровье

Диетолог Патрик: мышцы растут медленнее из-за холодного душа после тренировки

Валерия Кузнецова

Персональный тренер из США Ронда Патрик проинформировал, какие привычные действия могут замедлить рост мышц после физических нагрузок.

По словам диетолога, приросту мышечной массы препятствует холодный душ или ванна. Количество специальных белков, которые вырабатываются после физических упражнений, сильно снижается, если прибегнуть к холодному душу.

Профессор Ван Лун из Маастрихтского университета в Голландии добавил, что для снятия отека или снижения боли в мышцах действительно помогает холодный душ. Но не стоит принимать его в день спортивной тренировки. В структуре мышц появляются микро-разрывы, когда человек поднимает тяжести, заметила Ронда Патрик. Они заполняются мышечными волокнами. Но холод замедляет этот процесс, показал эксперимент с участием 15 спортсменов, пишет издание «Газета.ру». Напомним, ранее эксперты по питанию рассказали, какие продукты можно есть вечером перед сном, чтобы похудеть. 

 

 

Фото: The Circus Book, 1870s-1950s, Frederick Whitman Glasier.  

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.