Врач Дианова: подсчет калорий чаще приводит к срыву и неврозу, чем к похудению

Доктор Нурия Дианова многие граждане, пытающиеся избавиться от лишнего веса, начинают судорожно считать потребляемые калории, путаются, нервничают, что может сильно отвлекать от цели и достижения желаемого результата.

По словам гастроэнтеролога, есть куда более простой и эффективный способ похудеть, ведь подсчет калорий часто приводит к срывам, заеданиям по вечерам и неврозам. Активно худеющим людям рекомендуется придерживаться правила «гарвардской тарелки».

К примеру, половина тарелки должна быть занята овощам, четверть - белками, четверть - сложными углеводами. Не стоит забывать о фруктах и ягодах. Срывы при подсчете калорий чаще всего происходят потому, что человек в течение дня ест неправильные продукты, вызывающие дефицит нужных веществ. Достаточно понять, в каких продуктах содержатся белки, жиры, углеводы и заранее приобретать в магазине правильные товары, пишет «РИА Новости». 

Фото: commons.wikimedia.org.