Врач Табеева: от сахарной зависимости спасет сон и спорт

Доктор Камиля Табеева перечислила правила, которых стоит придерживаться людям, испытывающим зависимость от сладких продуктов. Привычка чрезмерно питаться сладким может вызывать ряд серьезных заболеваний.

По словам эндокринолога, избавиться от сахарной зависимости поможет качественный и продолжительный сон. Рекомендуется начать заниматься спортом, чтобы в организме вырабатывались эндорфины и опиоиды. Кроме этого, рекомендуется вести дневник питания, чтобы специалист мог оценить масштабы зависимости от сладкого. 

Эксперт в anti-age медицине рекомендует сдать анализ на дефицит витаминов и микроэлементов. Есть вероятность, что пациенту не хватает углеводов, потому и развивается тяга к сладкому. Также причиной может быть нехватка витаминов группы В и железа. ВОЗ заявляет, что на сахар должно приходиться не более 10 процентов от всего рациона, пишет «Газета.ру». 

Фото: commons.wikimedia.org, Atm100, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.