Нейрохирург Шулев: стресс негативно влияет на здоровье мозга

Доктор Юрий Шулев рассказал о нескольких проверенных способах защиты головного мозга от повреждения и старения.

По словам нейрохирурга, многие ресурсы организма после 30 лет начинают истончаться. Уровень поражения нейронов головного мозга увеличивается. Чтобы сохранить здоровье мозга, рекомендуется отказаться от вредных привычек и наладить питание. Также важно найти хорошего врача-наставника, который способен контролировать здоровье пациента.

Эксперт призвал регулярно нагружать мозг. Он сохраняется лучше, если человек читает, изучает иностранные языки, решает задачи. Рекомендуется сдерживать негативные эмоции, чтобы не перегружать нервную систему. Стресс - худший враг мозга. Еще один фактор профилактики здорового мозга - окружение себя приятными людьми, которые обеспечивают хорошую психологическую среду. Не стоит забывать о спорте и прогулках на свежем воздухе, пишет «Доктор Питер». 

Фото: It's all about love, Candida Performa, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.