Травматолог Малыхин: перед работой на даче нужно сделать разминку

Доктор Сергей Малыхин заявил, что перед тем, как приступить к работе на даче, необходимо разработать суставы и мышцы, чтобы не травмировать их. В этом поможет простая разминка.

По словам травматолога, растяжка и разминка перед физической работой на огороде или в саду способствуют снижению рисков получить травму. Кроме этого, эксперт напомнил о запрете на резкий подъем тяжелых предметов: ноги необходимо согнуть в коленях, а спину не нагибать в области поясницы.

Предотвратить перегрузку суставов и мышц при выполнении монотонной работы на даче, будь это прополка или копание, помогут перерывы. Не стоит забывать о средствах защиты при работе с химикатами или острыми предметами: маска, респиратор, перчатки, очки. Физические нагрузки лучше распределить на весь день, пишет «РИАМО». Ранее врачи проинформировали о продуктах, которые помогают защитить сосуды от повреждений. 

Фото: commons.wikimedia.org, M Tullottes.