Составлен ТОП-3 жирных спасающих сосуды от поломок продуктов

Доктор медицинских наук Людмила Саламатина рассказала, как питание влияет на сосуды человека, здоровье которых позволяет перемещать по организму кислород и питательные вещества.

Со слов кардиолога, сосудистая система должна работать корректно, чтобы выводить отработанные продукты. Сосудам на самом деле вредят некоторые продукты, к примеру насыщенный жир, много соли, трансжиры и сахар.

Атеросклероз является одним из самых серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, когда на стенках артерий откладываются опасные жиры. Снизить риск развития болезни можно, если включить в рацион полезными жирами пищу или придерживаться средиземноморской диеты, которая снижает риск на 28 процентов. Обогащенное оливковое масло первого отжима помогает добиться еще больших результатов - риск атеросклероза меньше на 31%. Рекомендуется употреблять рыбу и снизить потребление красной рыбы и молочных продуктов. Лучшими источниками омега-3 насыщенных жиров считаются печень трески, льняное масло и грецкие орехи, пишет РГ, ссылаясь на здоровое-питание.рф. 

Фото: pixabay.com/photos/fish-grill-grilling-natural-food-2073798, pompi, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.