Эксперт Бутарная рассказала, как перезагрузить мозг

Специалист Нелли Бутарная рассказала, как можно перезагрузить головной мозг, если человек испытывает напряжение и нуждается в обновлении. Этот способ также помогает справиться с тревогой и сильным стрессом.

По словам преподавателя Симуляционного центра, нужно периодически пользоваться техникой «5-4-3-2-1». Человеку нужно найти вокруг себя пять предметов, которые объединяет один признак. Затем нужно найти четыре вещи для возможного тактильного взаимодействия.

Кроме этого, рекомендуется сконцентрироваться на трех разных звуках. Также нужно найти два аромата и назвать одно качество, которое нравится в себе. Освободить голову от ненужных мыслей при помощи такой техники удастся с большей эффективностью. Человек будет находиться в спокойном состоянии, позволяющем сконцентрироваться на важном и вернуть сосредоточенность. Можно также отбивать такт руками по коленям, скрестив их, пишет издание «РИАМО». Ранее медики рассказали, какие продукты старят кожу человека больше всего. 

Фото: commons.wikimedia.org, коворкинг-пространство Зона действия, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.