Врач Дроздова: монодиеты и сладкие перекусы могут привести к набору веса

Доктор Любовь Дроздова рассказала о наиболее распространенных ошибках людей, которые стремятся похудеть. В первую очередь нужно обратить внимание на снижение калорийности в питании.

По словам эксперта, желающие избавиться от лишнего веса люди будут страдать от замедления метаболизма, если резко и сильно сократят количество потребляемых калорий. Такие диеты могут вызвать набор веса. Также медик призвала ни в коем случае не пропускать приемы пищи. При таких обстоятельствах снижается уровень энергии, что ведет к перееданию.

Здоровью и внешнему виду вредят монодиеты, поскольку человек не получает достаточное количество разных витаминов и микроэлементов. Перекусы также бывают разными: чаще всего это жирные или сладкие продукты - от такой привычки худеющим нужно отказаться. Сбросить лишние килограммы удастся в случае физической нагрузки и сбалансированного питания, пишет «РИА Новости». 

Фото: commons.wikimedia.org, Dana Payne, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.