Психиатр Титков: употребление алкоголя вечером повышает риск храпа и апноэ во сне

Доктор Максим Титков предупредил о снижении качества сна при условии, если человек употребляет вечером алкоголь. Несмотря на то, что он обладает успокаивающим эффектом, на него не стоит полагаться, поскольку длится он недолго.

По словам эксперта в сфере психиатрии, почувствовав расслабление после употребления алкоголя, человек ложится спать, но когда успокоительный эффект пройдет, начнутся ночные пробуждения. Алкоголь способен подавлять фазы медленного и быстрого сна, поэтому ночной отдых становится некачественным.

Врач добавил, что мышцы верхних дыхательных путей после употребления алкоголя тоже расслабляются, что может привести к апноэ, остановке дыхания во сне. Кроме этого, употребление спиртного увеличивает риск храпа во сне. Важно помнить, что алкоголь ухудшает состояние гормонов, влияющих на сок, выработку мелатонина. 

Фото: Provided by Choice Hotels International, Inc., Choice Hotels International, Inc., Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.