Ученые из США: справиться с тревогой и депрессией поможет прогулка на природе

Специалисты из Колледжа социальной работы Университета Юты рассказали о простом способе ослабления симптомов тревоги и депрессии, доступном большинству людей. Речь идет о прогулках на природе.

По словам американских экспертов, достаточно прогуляться всего десять минут, и человеку тут же станет намного легче. Такая деятельность улучшает общее настроение и повышает качество жизни. В ходе исследования приняли участие 1492 человека.

Оказалось, наибольшую пользу приносит прогулка в местности, где имеются зеленые насаждения. При депрессии и тревожном расстройстве необходимо выделять минимум десять минут на такую деятельность, чтобы достичь желаемого результата. Кроме эмоционального состояния, прогулка на природе также улучшает когнитивные способности человека. При этом не важно, будет это простая ходьба, огородничество, садоводства или тренировки на воде, эффект все равно будет благотворным, пишет «Газета.ру».

Фото: commons.wikimedia.org, M.O. Stevens, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.