Врачи Малышева и Продеус: йога снижает стресс и улучает сон

Телеведущая Елена Малышева рассказала о секретах долголетия в рамках программы «Жить здорово!». В особенности они затрагивают современного человека, испытывающего стресс и трудности со сном.

В первую очередь специалисты призвали людей регулярно заниматься йогой. Это не простые физические упражнения, а комплекс, направленный на то, чтобы прийти к душевному равновесию и минимизировать уровень стресса.

Йога пришла из Индии, сообщает иммунолог Андрей Продеус, и оказала большое влияние. Если заниматься данной практикой три раза в неделю, систолическое давление может снизиться на 11 мм ртутного столба. Кроме этого, йога способствует расширению сосудов, что благотворно влияет на работу сердца. У человека во время занятия вырабатываются эндорфины, вещества, которые могут боль. Ранее медики рассказали о полезных свойствах блюд, приготовленных из осьминога.  

Фото: commons.wikimedia.org.