Врач Лебедева: отказ от жиров приводит к застою желчи

Доктор Диляра Лебедева в своем телеграм-канале проинформировала о вреде отказа от жиров в рационе. Если их полностью убрать со стола, есть риск, что желчь, которая секретируется непрерывно, будет застаиваться в организме.

Со слов гастроэнтеролога, масла и жирная еда необходимы человеку для усвоения витаминов. Эксперт также перечислила, какие продукты обязательно нужно употреблять, чтобы получить достаточное количество жиров. В первую очередь речь идет о нерафинированном растительном масле. Кроме этого, стоит употреблять в пищу рыбу, авокадо и орехи.

При этом нужно помнить, что жиры нужно употреблять правильно, поэтому нужно отказаться от употребления шашлыка. В особенности это касается людей с заболеваниями ЖКТ. Диляра Лебедева добавила, что в таком случае лучше выбрать индейку или курицу, пишет «РГ». Ранее медики заявили о пользе употребления теплой воды для кишечника. 

Фото: Garlic-Rubbed Toast with Mashed Avocado and Salsa Verde, Jennifer from Vancouver, Canada,  Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.