Врач Дроздова: сконцентрироваться на работе в жару поможет график

Доктор Любовь Дроздова рассказала, как можно повысить уровень работоспособности  в жаркую погоду, когда ничего не хочется делать, а энергия на нуле. В первую очередь необходимо регулярно пить воду: она бодрит лучше, чем кофе.

Со слов специалиста по медицинской профилактике, заставить себя работать в жаркий день не так уж просто, ведь погода ассоциируется только с отпуском и отдыхом. Выполнить рабочие задачи в знойный день поможет строгий и четкий график. Планирование помогает сохранить продуктивность и избежать стресса.

Работу необходимо выполнять в комфортной обстановке. В жару рекомендуется использовать кондиционер или вентилятор: правильная температура воздуха поможет сбежать от жары на улице и сконцентрироваться. Медик советует делить на этапы сложные задачи, чтобы выполнять их небольшими частями. Умственная активность останется в норме, если не передать, избегать тяжелой пищи, делать перерывы и гулять на улице, пишет «АИФ». 

Фото: unsplash.com/photos/X5Hjlv7nZU4, Breather breather, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.