Составлен список приближающих старость и ухудшающих внешность продуктов

Специалисты проинформировали о важности употребления правильных продуктов питания, которые помогают сохранить молодость, здоровье и красоту. Одним из важных источников полезных веществ являются жиры.

Чаще всего женщины интересуются, можно ли им употреблять их. На их долю у здорового человека должно приходиться порядка 30%. Жиры являются источником половых гормонов. Важно понимать, что этот показатель относится к липидам: они содержатся в жирной рыбе, авокадо, орехах.

Не стоит злоупотреблять насыщенным жиром, которым богаты жирное мясо, пальмовое, сливочное, кокосовое масла, сало. Трансжиры также вредны для здоровья и красоты. Чаще всего их можно встретить в фастфуде, выпечке, десертах, полуфабрикатах. Такая еда подарит чувство удовлетворения, но ухудшит состояние кожи, негативно повлияет на сосуды, ЖКТ и сердце, сообщает «РГ», ссылаясь на здоровое-питание.рф 

Фото: commons.wikimedia.org, Jonathunder, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.