Диетолог Залетова: максимальная порция мороженого - 300 грамм

Доктор Татьяна Залетова рассказала, сколько мороженого в день можно съедать взрослому здоровому человеку без вреда для фигуры и здоровья. Если человек не следит за весом, и у него не проблем с лишними килограммами, суточная порция будет составлять 300 граммов.

По словам диетолога, если человек сидит на диете и старается сбросить вес, подсчитывая калории, рекомендуется ограничиться 70-100 граммами мороженого в день и стараться не употреблять десерт ежедневно.

Главная проблема заключается в калорийности мороженого и в том, что оно насыщено сахаром. В день употребления продукта лучше отказаться от добавленного сахара и не употреблять шоколадки и другие сладкие продукты. Мороженое с надписью «ГОСТ» означает, что оно приготовлено из цельного молока: именно ему стоит отдать предпочтение. В жару мороженое может нарушить терморегуляцию организма, поэтому лучше выбрать фруктовый лед, сообщает «КП». 

Фото: National Cancer Institute, Renee Comet (Photographer).