Гинеколог Ерофеева: поза эмбриона облегчит боль при ПМС

Доктор Любовь Ерофеева рассказала, какие методы помогут облегчить состояние при болезненном предменструальном синдроме. Женщине рекомендуется в это время находиться в лежачем положении.

Со слов гинеколога, предменструальный синдром может сопровождаться неприятными ощущениями и болью, однако ослабить её поможет поза эмбриона. Если лежать в темноте, то удастся расслабиться с большей вероятностью. Также рекомендуется послушать приятную и успокаивающую музыку.

Специалист по репродуктивному здоровью добавила, что неприятные симптомы, появляющиеся при ПМС, многим женщинам мешают концентрироваться и работать. В таком случае необходим лист нетрудоспособности. Снизить боль поможет грелка, которую необходимо положить к пояснице, чтобы облегчить спазмы. В рационе должны присутствовать рассольный сыр, йогурты, орехи, творог, сообщает «Радио 1». 

Фото: unsplash.com/photos/VFrcRtEQKL8, freestocks.org, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.