Терапевт Чехонина: столовые минеральные воды помогут утолить жажду

Доктор Юлия Чехонина перечислила напитки, которые стоит включить в рацион в жаркую погоду, чтобы восстановить водный баланс и насытить организм полезными микроэлементами.

По словам диетолога, в летний зной рекомендуется употреблять слабо заваренный чай, столовые минеральные воды, домашние лимонады, в которых отсутствует сахар, а также квас с низким содержанием сахара и кисломолочные напитки. Лучше отдать предпочтение простой питьевой воде.

При повышенном потоотделении можно добавить в рацион столовые минеральные воды, содержащие полезные вещества, которые в жару способны поддерживать водно-электролитный баланс. Чтобы утолить жажду летом, диетолог призвала пить слабо заваренный черный в охлажденном состоянии. Дома можно приготовить морсы, лимонады, компоты без сахара. Улучшить самочувствие помогут питьевой йогурт и кефир, пишет «Газета.ру». 

Фото: Crangeberry Tea, Andy Melton, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.