Терапевт Чехонина: столовые минеральные воды помогут утолить жажду

Валерия Кузнецова

Доктор Юлия Чехонина перечислила напитки, которые стоит включить в рацион в жаркую погоду, чтобы восстановить водный баланс и насытить организм полезными микроэлементами.

По словам диетолога, в летний зной рекомендуется употреблять слабо заваренный чай, столовые минеральные воды, домашние лимонады, в которых отсутствует сахар, а также квас с низким содержанием сахара и кисломолочные напитки. Лучше отдать предпочтение простой питьевой воде.

При повышенном потоотделении можно добавить в рацион столовые минеральные воды, содержащие полезные вещества, которые в жару способны поддерживать водно-электролитный баланс. Чтобы утолить жажду летом, диетолог призвала пить слабо заваренный черный в охлажденном состоянии. Дома можно приготовить морсы, лимонады, компоты без сахара. Улучшить самочувствие помогут питьевой йогурт и кефир, пишет «Газета.ру». 

 

 

Фото: Crangeberry Tea, Andy Melton, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Стоматолог Еремин: кариес может вызывать проблемы с сердцем Стоматолог Еремин: кариес может вызывать проблемы с сердцем Здоровье
Доктор Олег Еремин рассказал о важности соблюдения гигиены рта и регулярного посещения стоматолога для профилактики заболеваний. От состояния зубов зависит здоровье многих органов.
Гастроэнтеролог Сухорукова: здоровому человеку можно съедать 2 яблока в день Гастроэнтеролог Сухорукова: здоровому человеку можно съедать 2 яблока в день Здоровье
Доктор Людмила Сухорукова рассказала, сколько яблок можно съедать здоровому человеку ежедневно, чтобы не навредить своему здоровью. Хуже всего яблоки могут повлиять на органы пищеварения.