Эндокринолог Иванова: на диете не стоит отказываться от сладкого

Доктор Мария Иванова призвала россиян придерживаться правильного питания, чтобы избежать набора лишних килограммов. Многие рекомендуют вместо привычных сладостей употреблять протеиновые батончики, если человек хочет сбросить вес, но это не всегда так.

По словам эндокринолога, такую рекомендацию вполне можно оставить, если человеку комфортно, и продукт не провоцирует переедание, не вызывает голод и не приводит к набору веса. Часто люди, питающиеся протеиновыми батончиками вместо привычных и любимых сладостей, срываются, что влечет за собой набор веса.

Чем больше запретов в питании, тем меньше вероятность добиться желаемого успеха. Если нет никаких ограничений, то человеку можно употреблять любые сладости при наличии правильного питания. Все дело в количестве: главное не переедать сладким и поглядывать на количество калорий, содержащихся в десерте. Вместо целой шоколадки лучше съесть небольшой кусочек, пишет «РИАМО». 

Фото: pixabay.com/en/brownie-dessert-cake-sweet-548591, johnkamatsos4, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.