Перечислены ТОП-5 ошибок в похудении на пути к идеальной фигуре

 Спортсмен  Михаил Прыгунов проинформировал, какие ошибки чаще всего допускают люди, которые пытаются избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок.

По словам чемпиона по бодибилдингу, существует пять наиболее распространенных ошибок. В первую очередь эксперт рекомендует отказаться от перекусов. Если питание будет четким, налаженным и по расписанию, то похудеть будет намного проще. Лучше всего питаться три раза в день. Перекусы из орехов, фруктов, кофе, злаковых батончиков искажают калорийность питания. Если отказаться от перекусов не получается, лучше выбрать кефир, авокадо или творог.

Еще одной популярной ошибкой специалист назвал нехватку сна. Никакие приемы не помогут сбросить вес, если человек спит меньше 7 часов. Риск ожирения увеличивается в два раза при недосыпе. Прыгунов также призвал отказаться от алкоголя, который мешает похудеть, как и хронический стресс. Пятая ошибка  - отсутствие физической активности. Можно начать с небольших разминок. 

Фото: unsplash.com/photos/ky1w7eac5EM, Maarten van den Heuvel, Maarten van den Heuvel