Диетолог Гинзбург: лучшим напитком в жару остается вода

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург поделился с россиянами рекомендациями, которые помогут улучшить общее состояние в жаркую погоду. Это в первую очередь касается напитков.

По словам диетолога, эксперты заметили, что предпочтения в напитках во многом зависят от образа жизни человека и его возраста. К примеру, люди, выросшие девяностые, предпочитают газированные напитки, а спортсмены не воспринимают ничего, кроме простой воды. Важно понимать, что газировки насыщены сахаром, и они не способны утолить жажду.

Эксперт перечислил напитки, которым стоит отдать предпочтение в жаркую погоду. Лучше всего, разумеется, выбрать воду. Если чистая вода по вкусу не нравится, в неё можно добавить мяту или лимон. Также для охлаждения подойдет домашний чай на травах. Рекомендуется употреблять натуральные соки. Некоторые их них можно разбавить водой. Что касается кваса, то его тоже лучше делать дома с минимальным количеством сахара, пишет издание «АИФ». 

Фото: commons.wikimedia.org, Salix, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.