Проктолог Смирнова перечислила ТОП-3 волшебных продукта для кишечника

Доктор Елена Смирнова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы заставить кишечник работать как часы. Чтобы наладить работу органа, необходимо приучиться употреблять три доступных продукта.

По словам онколога, из этих продуктов можно приготовить простое блюдо, которое снабжает кишечнике самыми необходимыми микроэлементами. Речь идет об обычном салате. Чтобы улучшить работу кишечника, можно приготовить винегрет, состоящий из квашеной капусты, фасоли и свеклы.

Сочетание таких продуктов улучшает моторику кишечника и оказывает большую пользу при запорах. Фасоль насыщает организм клетчаткой, калием, магнием, железом и витамином B. За счет квашеной капусты, в которой много пробиотиков, и клетчатки в ней увеличивается количество полезных бактерий в кишечнике. А молочная кислота поддерживает кислую среду, сообщает «РГ».  

Фото: torange.biz/photo/17/HD/edible-plant-salads-vinaigrette-17788.jpg, tOrange.biz, Creative Commons Attribution 4.0 International license.