Врач Балюк: укрепить иммунитет ребенка помогает гимнастика и плаванье

Доктор Марина Балюк проинформировала, какие факторы влияют на формирование крепкой иммунной системы ребенка. В первую очередь важно отметить здоровый образ жизни родителей.

По словам неонатолога, первостепенную важность в иммунитете малыша играет доношенная беременность. Иммунитет малыша будет более сильным, если мать кормит его грудью. С грудным молоком ребенок получает все необходимые ферменты и витамины. Большую роль играет сбалансированное питание: ребенок должен употреблять пищу, насыщенную цинком, витаминами С, D, A, селеном, железом.

Сон - еще один важный фактор крепкого иммунитета. До года малыш должен спать 12-15 часов в сутки. Не стоит забывать и о физической активности: это может быть плаванье, гимнастика. Необходимо каждый день гулять с ребенком на свежем воздухе и снижать уровень стрессовых факторов. Вакцинация и закаливание также помогут укрепить иммунную систему ребенка. 

Фото: www.dvidshub.net/image/115637, Petty Officer 3rd Class Paul Honnick.