Врач Москвичева: спорт, питание и сон – залог эффективного похудения

Доктор Александра Москвичева напомнила россиянам, что секрет эффективного похудения заключается не только в правильном питании, но и в физической нагрузке. Это поможет сбросить 0,5-1 килограмма в неделю.  

По словам невролога, правильно похудеть и не навредить организму помогут несколько правил. Если пытаться сбросить вес более интенсивно, то он вскоре вернется, а здоровье может пошатнуться. Человек будет испытывать головокружение, тошноту и другие сопутствующие симптомы.

Ни в коем случае нельзя сидеть на экстремальных диетах, поскольку резкая смена рациона приведет к падению сахара, а ведь клетки привыкли к определенному показателю глюкозы. При резком похудении ухудшается состояние волос и кожи, нарушается выработка гормонов. Похудеть с большей эффективностью помогут здоровый сон, наличие физической активности, а также правильное питание. Если не соблюдать эти пункты, лишний вес может никуда не уходить, пишет RuNews24.ru. 

Фото: unsplash.com/photos/gWerBZuKM9c, Scott Webb, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.