Врачи перечислили ТОП-3 гарнира для чистки сосудов и крови

Специалист в сфере медицины Нана Погосова проинформировала о важности употребления в пищу углеводов для работы сердечно-сосудистой системы. Не стоит их бояться, в особенности ряда круп и цельнозернового хлеба.

По словам кардиолога, не стоит исключать из рациона эти продукты, потому что благодаря им организм человека насыщается витаминами группы В и клетчаткой. В особенности большую пользу несут полба, гречневая каша и бурый рис. Они выводят из организма «плохой» холестерин.

Кроме этого, в рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, которые способны впитывать лишние насыщенные жиры и выводить их, предотвращая засорение сосудов и развитие инфарктов. Для очистки сосудов и здоровья сердца необходимо употреблять пять порций фруктов и овощей - по меньшей мере 500 грамм, сообщает «РГ», ссылаясь на здоровое-питание.рф. 

Фото: commons.wikimedia.org, Agnieszka Kwiecień, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.