Медики перечислили ТОП-8 укрепляющих иммунитет продуктов

Специалисты Министерства здравоохранения Башкирии призвали граждан добавить в рацион ряд продуктов, способных улучшить здоровье и укрепить иммунную систему за счет своих полезных свойств.

По словам врачей, иммунитет способен защищать человека от грибков, бактерий и вирусов, а также контролирует уничтожение устаревших клеток, которые вышли из строя. К снижению иммунной системы приводит неправильное питание, отсутствие режима сна, малоподвижный образ жизни, повышенный уровень стресса, раздражительность, депрессия и плачевное состояние окружающей среды.

Чтобы наладить работу иммунной системы, человек может сам помочь своему организму посредством введения правильных пищевых привычек. Рекомендуется добавить в рацион имбирь, лимон, каши из цельного зерна, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты, зеленый чай и миндаль. Кроме этого, медики советуют отказаться от употребления алкогольных напитков и курения. 

Фото: Almonds!, Harsha K R, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.