Терапевт Миронова: L-карнитин в БАД почти не усваивается

Доктор Юлия Миронова проинформировала об эффекте добавок, содержащих L-карнитин, которые нередко употребляются для борьбы с усталостью. Оказалось, такие БАДы не обладают заявленной эффективностью.

По словам терапевта, содержащие L-карнитин добавки нередко употребляются для ускорения метаболизма и улучшению физической результативности у здоровых людей. Однако нужно знать, что на данный момент никаких доказательств этому нет.

L-карнитин является важным участником энергетического обмена клетки. Прием таких БАДов неэффективен, поскольку L-карнитин из БАДов практически не усваивается в организме человека. Чего не скажешь о еде, в которой содержится это вещество. Добавки могут помочь при генетической недостаточности элемента, но в остальных случаях лучше добавить в рацион молочные продукты и мясо, пишет «Газета.ру». 

Фото: Antiretroviral Drugs to Treat HIV Infection, NIAID, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.