Доктор Сухорукова: суточная порция малины составляет 400 граммов

Специалист Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова рассказала, сколько малины ежедневно можно употреблять взрослым людям. Детская порция ягоды составляет половину от взрослой.

По словам врача, взрослые граждане могут смело употреблять не более 400 грамм малины в сутки, чтобы организм получил все необходимые микроэлементы. Что касается детей, их порция составляет 200 грамм. Стоит помнить, что перебарщивать с ягодой не рекомендуется.

Гастроэнтеролог обратила внимание, что малина помогает естественным образом снизить уровень сахара в крови, улучшить работу ЖКТ, мозга и сердца, а также снижает риски развития артрита. Благодаря малине желчный пузырь, печень и почки начинают работать лучше. Не стоит включать в рацион ягоду людям с гастритом, колитом, подагрой и язвой, пишет издание «РИА Новости».

Фото: commons.wikimedia.org, Petar Milošević, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.