Врач Малышева: черника снижает уровень сахара и улучшает потенцию

Телеведущая Елена Малышева проинформировала о пользе употребления ягод. Оказывается, что эти продукты, насыщенные массой витаминов и минеров, могут увеличить продолжительность жизни.

Ссылаясь на данные исследования, которое длилось 30 лет, эксперты заявили, что риски смерти от всех причины снижаются, если человек регулярно употребляет ягоды. В работе приняли участие более 37 тысяч человек. Они также продлевают жизнь.

Наибольшего эффекта можно добиться, если включить в рацион три полезные ягоды. Речь идет о чернике, клюкве и клубники. Офтальмолог Михаил Коновалов обратил внимание, что черника содержит черные антоцианы. На 100 грамм продукта приходится 650 мг вещества: это 13 суточных норм. Также можно добавить в рацион голубику и ежевику. Антоцианы защищают от рака, снижают уровень сахара, холестерина и защищают зрение от слепоты при сахарном диабете. Улучшается потенция за счет употребления черных ягод, отметил кардиолог Герман Гандельман. 

Фото: unsplash.com/photos/2eFgPIEoBsA, Brandon Wilson, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.