Врач Пигарева: кето-диета с противопоказаниями может навредить здоровью

Кандидат медицинских наук Юлия Пигарева напомнила россиянам о вреде диет, особенно если они предусматривают радикальные ограничения по еде. То же самое касается и кето-диеты, согласно которой человек отказывается от углеводов и отдает предпочтение жирам.

По словам врача, во время кето-диеты худеющий не употребляет бобовые, фрукты, овощи, макароны, хлеб, кашу, сахар и картофель. Вместо них в рационе появляются жирная рыба, яйца, авокадо, жирное мясо, орехи, масло. У такого рациона питания есть множество противопоказаний.

К примеру, человек может сначала попробовать диету кето-лайт, где ограничение углеводов будет постепенным. Также существует семидневная кефирная диета: кроме кефира, человек употребляет куриную грудку, творог, овощи, яблоки, яйца. Не рекомендуется использовать монодиеты, потому на них человек не получает достаточное количество витаминов и минералов, сообщает издание «РИАМО». 

Фото: commons.wikimedia.org, Alandislands Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.