Доктор Лебедева: быстрые углеводы отбирают годы жизни вместе с сахаром

Доктор Диляра Лебедева проинформировала о важности правильного питания для долгой и здоровой жизни. Продлить молодость и сохранить здоровье поможет отказ от некоторых продуктов.

По словам гастроэнтеролога, годы жизни человеку может добавить неправильный рацион. Некоторые люди тратят деньги на косметические процедуры, однако забывают, что обрести молодой и здоровый внешний вид поможет правильный образ жизни, включая питание, и психологическое спокойствие.

Прибавить человеку годы могут переработанные углеводы. Многие сегодня боятся сахара и стараются убрать его из рациона, но на самом деле здоровье ухудшается именно из-за углеводов. Лучше всего заменить конфеты другими источниками энергии: ягодами, орехами, семенами, фруктами. Кроме этого, быстрые углеводы можно заменить овощами, яйцами, грибами, морепродуктами, мясом и рыбой. В день можно съедать не более 50 граммов сахара, пишет «РГ». 

Фото: commons.wikimedia.org, Biswarup Ganguly, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.