Врач Малышева: утренняя зарядка бодрит лучше, чем кофеин

Телеведущая Елена Малышева проинформировала о пользе физических нагрузок. В особенности, если они выполняются по утрам после пробуждения. По словам врача, всего 5-10 минут легкой физической активности по утрам увеличивает рост нервных клеток, улучшая память.

Офтальмолог Михаил Коновалов подчеркнул, что легкая зарядка по утрам бодрит лучше, чем 50 грамм кофеина. Зарядка способна улучшить функции мозга человека, межнейронных связей. Человек способен более качественно планировать день за счет физической нагрузки, становясь более продуктивным.

Кардиолог Герман Гандельман добавил, что зарядка помогает снизить риски сердечно-сосудистых катастроф. Физические нагрузки помогают минимизировать риски инфаркта и инсульта на 20 процентов. Лучше всего выполнять зарядку с восьми до 11:00 часов. Иммунолог Андрей Продеус заявил, что зарядка укрепляет иммунитет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dancermorgan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license