Психолог Яушева: избавиться от страха старения поможет список достижений

Доктор Дарья Яушева рассказала, какие существуют действенные способы принятия биологического старения: появления морщин на лице, растяжек на коже и седых волос.

По словам психолога, внешние возрастные изменения являются естественным процессом, и многим людям сложно их принять. Тело начинает меняться постепенно, и отследить появление первых перемен трудно. Облегчить эмоциональное состояние поможет принятие самого факта старения.

Справиться с переживаниями насчет возрастных изменений будет легче, если признать, что старение неизбежно. Это вовсе не означает, что человеку нужно перестать ухаживать за собой. Кроме этого, психолог предлагает записать все страхи на бумагу, а рядом с ними - преимущества взросления и достижения. Проживание этого болезненного процесса поможет освободиться от страха. Принятие себя как целостной личности - еще один шаг примириться с возрастными изменениями. Ранее врачи призвали россиян заниматься спортом, чтобы быть счастливыми. 

Фото: pixabay.com/photos/people-asia-old-putian-fu-first-790052, 志涛 张, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.