Диетолог Королева: «голодный» способ похудеть мешает сбросить вес

Доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала об опасности «голодного» похудения и экстремальных диет для здоровья человека. Подобные способы избавиться от лишнего веса могут привести к печальным последствиям.

По словам диетолога, жесткие ограничения в питании действительно могут показать быстрый и ощутимый результат. Однако после этого вес все равно вернется, и с большей вероятностью человек будет весить больше, чем до похудения. Не стоит забывать и проблемах со здоровьем.

Лучшим способом расстаться с лишними килограммами по-прежнему является совмещение физических нагрузок и дефицит калорий. При этом худеющий человек должен понимать, что процесс снижения веса будет медленным. В неделю в норме можно похудеть на 700-1000 грамм без вреда для здоровья. Спорт - ключевой момент в снижении веса. Остальные способы похудеть противоречат принципу обмена веществ. 

Фото: www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=4304&picture=young-woman-thinking, Petr Kratochvil, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.