Составлен ТОП-5 способов облегчить состояние в жару

Не секрет, что в жаркий день важно пить воду, но если человек хочет быстро остыть, то лучше всего подойдет совершенно другой напиток. Эксперт Вальтер Йерджи также рассказал, какого рациона стоит придерживаться, чтобы сохранить прохладу.

В первую очередь специалист советует пить теплые напитки и мятные соки. Слегка повысив или выровняв внутреннюю температуру, человек снижает уровень потоотделения и испытывает облегчение в жару. Холодные напитки наоборот, усиливают потоотделение. Медики также призвали избегать горячих и сытных блюд: теплая пища может вызвать аналогичный эффект. Фрукты, ягоды, арбуз и листовая зелень - лучший способ стабилизировать температуру тела.

Снизить температуру тела поможет холодный компресс: его нужно приложить к точкам, где бьется пульс. Также можно воспользоваться увлажнителем воздуха, в которых нужно накапать несколько капель масла мяты перечной или эвкалипта. Таким же раствором можно сбрызгивать лицо. В течение дня нужно регулярно пить простую воду и избегать физических нагрузок с 11 утра до 16 вечера. 

Фото: pixabay.com/photo-2816233, congerdesign, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.