Составлен ТОП-12 причин, по которым человек постоянно чувствует усталость

Медики сообщили, что постоянное чувство сонливости и усталости в течение большей части дня может указывать на скрытую проблему или заболевание. Поэтому эксперты перечислили основные причины возникновения данного состояния.

К примеру, чувство усталости приходит, если человек тренируется слишком мало или слишком много. Энергии будет достаточно при стабильной физической нагрузке. Также на качество отдыха сильно влияет использование телефона: все дело в искусственном свете. Говоря о питании, стоит отметить, что чувство усталости вызывает потребление большого количества обработанных пищевых продуктов и сахара. Нужно помнить о соблюдении водного баланса и вовремя ложиться спать.

Еще одной причиной усталости является кофе: последняя чашка должна быть выпита за четыре-шесть часов до отхода ко сну. На разбитое состояние могут указывать и некоторые заболевания, требующие обращения к врачу. Это могут быть проблемы с щитовидной железой, депрессия, анемия, тревожность, нарушенный менструальный цикл, апноэ во сне или побочный эффект некоторых лекарств. 

Фото: Free College Pathology Student Sleeping, D. Sharon Pruitt, owner of Pink Sherbet Photography, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.