Индус сбросил 23 килограмма за 10 месяцев благодаря ходьбе

Фитнес-тренер Сатей Гохель рассказал журналистам историю бизнесмена по имени Нирадж, который обратился к нему за помощью, чтобы похудеть. В тот момент он весил почти 92 килограмма.

По словам инструктора, мужчина из Индии не хотел заниматься в спортзале, поскольку ему не позволял график. Вместо этого он предпочел правильно ходить и придерживаться сбалансированного питания. Благодаря такому подходу Нирадж за десять месяцев похудел на 23 килограмма.

Отмечается, что мужчина питался вегетарианскими заменителями белка и овощами. Кроме этого, в рацион бизнесмена были включены молочная сыворотка, бобы, сыр панир и соя. Мужчина проходил ежедневно по 10 тысяч шагов в день, а дома выполнял упражнения с гантелями. Через 10 месяцев худеющий индус стал весить 68,7 килограмма. Теперь он старается правильно питаться и продолжает много ходить, сообщает The Times of India. Ранее медики призвали не употреблять в пищу ранние дыни и арбузы. 

Фото: Self-photographed, Oktaeder.