Врач Мясников: антиоксидантная диета способна бороться со старением

Доктор Александр Мясников проинформировал о положительных сторонах соблюдения определенной диеты, которая помогает замедлить процесс старения. Речь идет об антиоксидантной диете.  

По словам телеведущего, данный рацион питания помогает бороться с возрастными изменениями и замедлять процесс биологического старения. Для этого необходимо в обязательном порядке включить в рацион продукты, содержащие большое количество антиоксидантов.

К продуктам, помогающим бороться со старением, относятся черешня, вишня, виноград, клубника, голубика, черника и малина. Медик также отметил, что в борьбе с возрастными изменениями помогают белое мясо и курица, а также орехи, капуста, нежирное молоко и растительное масло. Кроме этого, диета должна предусматривать наличие бобовых продуктов, цельнозерновых и морепродуктов, в том числе и рыба. Они помогут снизить риски воспалительных процессов. 

Фото: commons.wikimedia.org.