Диетолог Ростова: гранат, рыба и водоросли могут вылечить анемию

Доктор Лариса Ростова проинформировала, что при низком уровне гемоглобина чаще всего медики диагностируют анемию и рекомендуют включить в рацион красное мясо. Оказывается, вылечить данное состояние может не только мясо.

По словам диетолога, поднять гемоглобин в крови поможет рыба. Дело в том, что в морепродуктах содержится большое количество железа. То же самое можно сказать и о водорослях. Нутрициолог отметила, что железодефицитную анемию также лечат диетой, предусматривающей употребление растительных и животных белков.

Кроме этого, человеку рекомендуется употреблять говядину, свинину и баранину. Их можно заменить индюшатиной, яйцами и морепродуктами: в них содержится столько же железа, что и в красном мясе. Морская рыба тут выигрывает: в ней больше железа, чем в речной. Микроэлементом также богаты мидии и креветки. Что касается растительной пищи, тут стоит упомянуть шпинат, водоросли и гранат. Можно просто регулярно пить гранатовый сок, пишет издание URA.RU. Ранее врачи перечислили симптомы, указывающие на рак кишечника.

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.