Невролог Демьяновская: закаливание способствует хорошему сну

Доктор Екатерина Демьяновская проинформировала, в чем суть закаливания и как правильно нужно закаляться. Это не только купание в проруби и бег в холодную погоду

По словам невролога, организм может со временем привыкнуть к колебаниям влажности и температуры, если закаляться. С медицинской точки зрения процесс подразумевает широкий спектр процедур, необходимых для укрепления иммунитета. При перемене погоды организм будет реагировать адекватно.

Правильное закаливание, кроме улучшения работы иммунной системы, также улучшает аппетит и сон.  Кожа внешне становится более молодой и подтянутой, вес стабилизируется, целлюлит исчезает. Слишком низкая масса тела, воспаление суставов, эпилепсия, артериальная гипертензия, диабет, болезни сердца и почечная недостаточность являются противопоказаниями. Лучше начинать закаляться летом. Можно обливаться холодной водой, но постепенно, начиная с конечностей, заканчивая телом целиком, пишет издание «Известия». 

Фото: commons.wikimedia.org, Olga Ernst, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.