Диетолог Кованова: газировки, шаурма и бургеры ведут к ожирению

Доктор София Кованова перечислила блюда и продукты, которые способствуют быстрому и опасному набору веса. От них лучше отказаться, чтобы снизить риски ожирения, сахарного диабета и онкологии.

По словам диетолога, хуже всего на организм человека влияет употребление жареной картошки и картофеля фри, а также макароны и любой фастфуд. Калорийность картофеля, который содержит большое количество крахмала, увеличивается при термической обработке. В список продуктов, провоцирующих резкий набор веса, также стоит отнести сладкое, газированные напитки и суши.

Калорийность макарон выше, чем изделий из твердых сортов. Если хочется минимизировать риск набора веса, лучше готовить блюдо альденте. Медик также призвала отказаться от употребления алкоголя, шаурмы, хот-догов, бургеров и других блюд фастфуда. Они не содержат никаких полезных веществ и являются очень калорийными. Роллы и суши в основном состоят из риса, большого количества соли и сахара, а газировки - из сахара и воды, пишет NEWS.ru. 

Фото: unsplash.com/photos/LEjEst7lLfU, Emmy Smith, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.