Уролог Богатырев: гречка, тыквенные семечки и мидии улучшают потенцию

Доктор Артур Богатырев рассказал о важности правильного рациона питания в жизни представителей сильного пола. Пища, которую потребляет мужчина, напрямую влияет на качество его половой жизни.

По словам андролога, мужское здоровье связано с рационом питания: для потенции необходимо употреблять продукты, насыщенные витаминами, минералами и белком. В особенности это касается определенного набора элементов, в который входят железо, фолиевая кислота, фосфор, цинк, марганец, витамины группы В, селен и йод.

В первую очередь стоит отметить морепродукты, фрукты и овощи. Кроме этого, в рационе обязательно должно присутствовать говяжье мясо или мясо курицы, а также орехи, мед, рыба, приготовленная на пару, и обезжиренные кисломолочные продукты. К примеру, мидии способны усилить сексуальная активность, эректильную функцию и качество спермы. А гречка стимулирует выработку феромонов, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Утром рекомендуется съедать 1-2 столовые ложки тыквенных семечек, пишет «Газета.ру». 

Фото: Normandy '10: Grandcamp Maisy La Belle Mariniere, Archangel12, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.