Врачи перечислили способы вернуть мужское здоровье

С возрастом в организме мужчин происходит ряд изменений, в том числе и на уровне гормонов и обмене веществ. Возникает чувство усталости или появляется недостаток энергии. Вернуть мужскую силу и здоровье помогут несколько способов.

В первую очередь эксперты рекомендуют обратиться к лечащему врачу, чтобы исключить гормональный дисбаланс или изменения. С возрастом уровень тестостерона естественным образом снижается, что может привести к недостатку энергии или чувству усталости. Пациенту могут назначить гормональную терапию.

Причиной снижения уровня энергии может быть нехватка физической активности. Малоподвижный образ жизни может быть напрямую связан со снижением жизненного тонуса. В организме не вырабатывается достаточного уровня эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и уменьшить стресс. Кроме этого, помимо спорта, нужно уделить максимум внимания качественному сну и питанию. В рационе должно быть достаточно белка и клетчатки, пишет Fox News Digital. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jonathanfv, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.