Диетолог Виманн: привычка есть сладкое на ночь грозит диабетом

Доктор Кимберли Виманн напомнила, что в профилактике хронических заболеваний, в том  числе сахарного диабета, большую роль играет правильный образ жизни и питание. Для профилактики заболевания рекомендуется не смотреть телевизор после ужина.

По словам диетолога Виманн, существенно изменят вектор развития преддиабета отказ от вредных пищевых привычек. После ужина не стоит смотреть телевизор или заниматься другими малоподвижными видами деятельности. Лучше всего прогуляться: при такой привычке уровень сахара в крови не будет скакать.

Эксперт также призвала отказаться от употребления сладостей поздним вечером. Перед сном лучше вообще отказаться от еды, в особенности от сахара. Риск развития диабета увеличивает ограничение калорий. Строгая диета с ограничениями может привести к опасному состоянию. Особенно, если человек не получает достаточное количество питательных веществ. Не рекомендуется полностью отказываться от углеводов: они нужны, чтобы предотвратить резкие скачки уровня сахара, сообщает «Вечерняя Москва». 

Фото: Pixabay, Public Domain (Pixabay), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.