Врач Тихомирова: персики улучшают работу кишечника

Доктор Елена Тихомирова проинформировала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы наладить работу кишечника. В первую очередь стоит отметить персики, которые насыщены клетчаткой.

По словам терапевта, персики богаты веществами, которые положительно влияют на работу кишечника. Что касается клетчатки, то в 100 граммах фрукта содержится 3 грамма пищевых волокон. Этот сорбент помогает абсорбировать ненужное в кишечнике и вывести из организма. Также он способствует стабильному стулу.

Диетолог также обратила внимание, что персики содержат кремний, необходимый для синтеза коллагена. Он улучшает качество суставов, кожи, ногтей, волос и зубов. Также фрукт богат минералом, который нужен для правильного углеводного обмена. Речь идет о хроме. Если его мало, то у человека появляется склонность к перееданию. Ежедневно рекомендуется съедать не больше 200-400 грамм персиков, пишет «Газета.ру». Ранее медики рассказали, как грудное скармливание в младенчестве влияет на здоровье малыша. 

Фото: Agricultural Research Service, Jack Dykinga, USDA.