Испанские ученые: спорт принесет больше пользы, если заниматься вечером

Специалисты из Испании в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что для фитнеса и другой физической активности есть идеальное время. Все зависит от того, какой цели хочет достичь человек.

По словам экспертов, в исследовании приняли участие 186 человек, средний возраст которых составил 46 лет. У всех испытуемых отмечается лишний вес.  Чтобы похудеть и справиться с ожирением, необходимо следить за уровнем сахара в крови. Во время работы ученые следили за этим показателем, пока добровольцы занимались спортом.

Некоторые испытуемые тренировались с 6 утра до полудня, другие - с 12 до 18 часов, третьи с 18 до 00:00. Выяснилось, что уровень сахара в крови снижался с большей эффективностью, если люди занимались спортом в дневное и ночное время суток. Лучшие результаты были зафиксированы у людей с преддиабетом. Профессор Джонатан Р. Руис отметил, что спорт в вечернее время повышает эффективность в процессе снижения уровня глюкозы, пишет Леди Mail.ru, ссылаясь на данные Eurekalert.  

Фото: commons.wikimedia.org, www.localfitness.com.au, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.